stepper

Stepper jako jeden z najlepszych sprzętów domowych, które pomogą ci szybko i skutecznie uzyskać szczupłą i wysportowaną sylwetkę.

  • Trening interwałowy, czyli jak szybko schudnąć

    Każdy, kto już próbował schudnąć za pomocą ćwiczeń, dobrze wie, że nie jest to takie proste. Trzeba wiele samozaparcia, żeby wreszcie zacząć osiągać wymarzone efekty. Ponieważ kłopotliwa tkanka tłuszczowa zaczyna być spalana dopiero po 20 minutach wysiłku, konieczny jest możliwie jak...

    czytaj

    Trening interwałowy nie tylko zapewni nam figurę marzeń, ale również dobre samopoczucie i zdrowy wygląd.
  • Węglowodany - Twój przyjaciel czy wróg?

    Każdy, kto jest na diecie, słysząc o węglowodanach, oblewa się zimnym potem. Kojarzą nam się ze wszystkim co kaloryczne i tuczące. Tymczasem węglowodany to nie tylko słodycze, ale przede wszystkim związki niezbędne nam do prawidłowego funkcjonowania. Dlaczego i jak powinniśmy je spożywać,...

    czytaj

    Dobre węglowodany to przede wszystkim owoce i warzywa, a także produkty pełnoziarniste.
  • Jak kontrolować męski orgazm?

    Kontrola orgazmu to jedyny sposób, aby odbywać bardzo długie stosunki seksualne. Niestety wielu mężczyzn osiąga orgazm zbyt wcześnie. Nie pozwala to partnerce w pełni cieszyć się aktem seksualnym, przez co ma ona trudności z osiągnięciem orgazmu. Masturbacja przed stosunkiem jest...

    czytaj

    Kontrola orgazmu zapewni większe doznania zarówno mężczyźnie, jak i jego partnerce.
  • Co oznaczają Twoje sny erotyczne?

    Wielu z nas miewa czasem sny o zabarwieniu erotycznym. Takie nocne wizje mogą być przeróżne. Wiele osób wstydzi się przyznać, że je miewa, ale badania dowodzą, że nawet połowa ludzkości miewa sny erotyczne. Różne sny mają różne znaczenia i nie można jednoznacznie...

    czytaj

    Sny erotyczne miewa każdy, często wyrażają nasze podświadome fantazje, o których istnieniu nawet byśmy nie pomyśleli.
  • Najskuteczniejsze metody antykoncepcji

    Nie ma żadnej metody antykoncepcji, która by dawała stuprocentową pewność. Nie ważne czy to prezerwatywy, tabletki, spirale czy plastry – zawsze jest ryzyko zapłodnienia. Niestety jeszcze nie wymyślono pewnej w stu procentach metody zapobiegania ciąży. Jak mówią...

    czytaj

    Tabletki antykoncepcyjne są najskuteczniejszą formą zapobiegania ciąży, jednak nie każdemu odpowiadają.
  • Flirtowanie w pracy

    To nie jest nic złego, ale oczywiście jeżeli nie posuwasz się za daleko. Ludzie w pracy spędzają ze sobą dużo czasu. Zazwyczaj jest to osiem godzin dziennie, pięć dni w tygodniu. To prawie tyle samo, ile spędzasz z mężem czy chłopakiem w domu, oczywiście odejmując czas, w którym...

    czytaj

    Flirt w pracy nie jest zły tylko wtedy, gdy jesteśmy pewni, że nie przerodzi się on w nic więcej.
  • Wciąż kocham byłego faceta

    Jeśli czujesz, że go jeszcze kochasz – postaraj się o nim zapomnieć lub po prostu o niego walcz. Wszystkie sytuacje są inne i nie można stworzyć jednej, uniwersalnej recepty na każdą z nich. Były facet to zmora wielu kobiet. Nie można przecież momentalnie zapomnieć o uczuciu,...

    czytaj

  • Trening aerobowy, czyli jak spalać tłuszcz

    Częstym problemem osób odchudzających się jest zły dobór ćwiczeń. Nierzadko wydaje nam się, że aby szybko schudnąć, wystarczy się wypocić. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że źle ćwicząc możemy spowodować przyrost tkanki mięśniowej bez spalenia tłuszczyku. Przez to wcale nie...

    czytaj

    Trening aerobowy to idealne ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z brzucha, pośladków, ramion i ud.
  • Jak rozpoznać prawdziwą miłość?

    To pytanie zawsze zadają sobie Ci, którzy nigdy takiej miłości nie zaznali. Jeśli człowiek kocha drugą osobę, to wie, że jest to prawdziwa miłość, bo to się po prostu czuje. Czasem miłości nie ma, ale wydaje nam się, że kochamy tą osobę. To jest zauroczenie i występuje ono zawsze na...

    czytaj

  • Dlaczego faceci zdradzają?

    W tym miejscu trzeba nadmienić, że nie wszyscy faceci zdradzają. Zdarzają się jeszcze wierni do końca życia, na dobre i na złe, w zdrowiu i chorobie. Zdarzają się, ale jest ich niestety coraz mniej. Wina za zdradę któregokolwiek z partnerów, czy to mężczyzny czy kobiety, zawsze...

    czytaj

  • Odchudzanie na wiosnę

    Nareszcie zawitała do nas wiosna! Ach, ten cudowny czas kolorowych sukienek, długich spacerów oraz hormonalnej euforii...Aby cieszyć się tymi wszystkimi atrakcjami, musimy jednak nabrać odpowiedniej formy, czyli po prostu zrzucić zimowe sadełko, które tak rozkosznie ogrzewało...

    czytaj

    Wiosna to idealna pora na odchudzanie. Nasz metabolizm budzi się z zimowego snu, a piękna pogoda motywuje do ruchu na świeżym powietrzu.
  • Trening kardio - zdrowe i szybkie odchudzanie

    Płaski brzuch, jędrne pośladki i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. To z tego powodu przechodzimy na dietę, zapisujemy się na fitness i zażywamy różnego rodzaju wspomagacze. Jednak większość z nas robi to na tyle źle, że waga stoi w miejscu, a my sfrustrowane i zmęczone szybko...

    czytaj

    Trening kardio to świetna metoda na piękną sylwetkę, płaski brzuch, zgrabne nogi i jędrne pośladki.
  • Jak uzyskać płaski brzuch, czyli Aerobiczna 6 Weidera

    Wiosna nadeszła, a Twój brzuch wygląda jak sflaczała opona? Fałdki i miękkość doprowadzają Cię do szału? Czas wreszcie wziąć się za siebie i odzyskać to, co naszemu ciału należało się od dawne, czyli piękną, smukłą sylwetkę. Wiele z nas odpowie, że próbowała już wszystkiego, a...

    czytaj

    Aerobiczna 6 Weidera to idealne rozwiązanie dla wszystkich marzących o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu.
  • Seks na pierwszej randce

    Wiele kobiet zadaje sobie pytanie: czy to jest właściwe? Co pomyśli sobie o mnie facet, z którym pójdę do łóżka już na pierwszej randce? Otóż na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Trzeba to dopasować indywidualnie do osoby i sytuacji, aby stwierdzić...

    czytaj

  • 6 obowiązkowych składników Twojej diety, które pomogą Ci schudnąć

    Piękna cera, jędrna i gładka skóra oraz oczywiście szczupła sylwetka – która z nas o tym nie marzy. Wbrew pozorom nie jest to marzenie nieosiągalne. Wystarczy, że uwzględnimy w naszej diecie zdrowe i pyszne składniki, które szybko pomogą nam zdobyć cel.

    czytaj

    Szpinak, brokuły, jabłka, soczewica, parmezan oraz gorzka czekolada to składniki, które pozwolą nam zdrowo schudnąć i dobrze się poczuć w swojej skórze.
  • 5 wskazówek, jak przyspieszyć spalanie tłuszczu

    Która z nas nie zna tego uczucia – zaczynamy się odchudzać, jemy zdrowiej, ćwiczymy, a waga prawie nie spada. Zawiedzione i zniechęcone zaczynamy rozważać czy nie lepiej sobie odpuścić i nie sięgnąć po apetyczny kawałek tortu czekoladowego. Stop! Wcale nie musi tak, być. Choć...

    czytaj

    Wykorzystując proste sposoby w codziennym treningu, możemy spalić o wiele więcej kalorii.
  • Związek ze starszym mężczyzną

    Związek ze starszym o wiele lat facetem jest zawsze trudny dla kobiety. Często może się spotkać z komentarzami, że „leci na jego kasę”. Spotyka się takie przypadki, bo przecież niektóre kobiety są zdolne do tego, aby owinąć sobie osiemdziesięciolatka wokół palca i...

    czytaj

  • Jak ograniczyć jedzenie kalorycznych przysmaków?

    Stało się – postanowiliśmy – od dzisiaj jem mniej i zdrowiej. Na lodówce zawieszamy zdjęcia apetycznych niskokalorycznych potraw oraz perfekcyjnych ciał, na których podobieństwo mamy zamiar ukształtować nasze. Pierwszego dnia jesteśmy twardzi, wymijamy slalomem...

    czytaj

    Nasz początkowo ogromny apetyt warto zaspakajać zdrowymi przekąskami, zwłaszcza warzywami i owocami. Będziemy szczupli, a nasza cera i skóra piękna i rozświetlona.
  • Grillowanie na diecie

    Zaczęło się - maj przyniósł nam piękną pogodę, a wraz z nią, świetną okazję do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Nie mam tutaj na myśli jedynie uprawiania sportu, ale również bardziej statyczne aktywności, jak nasze ulubione grillowanie. Kto z nas jest w...

    czytaj

    Kolorowe szaszłyki to bogactwo witamin oraz same korzyści dla naszej figury.
  • Czego faceci pragną w łóżku?

    To jest pytanie, na które może odpowiedzieć tylko facet. Tego nie wie żadna kobieta, bo niby skąd? Kobieta nie wie, co czuje mężczyzna i jakie ma doznania seksualne. Mogłaby to sprawdzić wchodząc w męskie ciało, ale niestety technika nie jest jeszcze tak rozwinięta.

    czytaj

Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: