odpowiedzi: 1

Pomocy

Witam, od jakiegos czasu sie odchudzam.. nie pije napojów gazowanych, ograniczam cukier, mam wyznaczone pory posiłków. Schudłam juz łącznie 8 kg ale od jakiegoś czasu moja waga stoi. Ze względu na stres szkołę i przygotowania do konkursów itp nie mam czasu na przygotowywanie sobie posiłków. Moj dzień wyglda następująco: sniadanie 2 kromki pieczywa ciemnego, serek, wedlina. Drugie sniadanie 1 kanapka (identyczna jak na sniadaniu) Obiad to zazwyczaj jogurt + bułka pełnoziarnista. Kolacja 2 kromki chleba ciemnego serek warzywko ewentualnie wedlina. Czasami zdarza mi się miedzy posiłkami zjesc jabłko. Posiłki zawierają sporą ilość białka, czy podczas ćwiczeń (staram sie poswiecić przynajmniej 30 min dziennie) moje mięśnie (głównie łydki) mogą sie powiekszyć? Czy nie szkodze sobie jedząc wciąż jedno i to samo?
    zadaj pytanie

Odpowiedzi

  • zgłoś naruszenie

    Metka

    Hej, Gratuluję tak znacznego spadku wagi :)
    Co do Twojego pytania to spróbuj nieco zmienić swój jadłospis, trochę go zróżnicuj, dodaj nowe składniki, które wzbogacą twój organizm o witaminy, które są bardzo ważne w organizmie człowieka. Jedząc wciąż to samo możesz się tylko męczyć, za jakiś czas jedząc możesz myśleć "Jejku, znów ten chleb, ser czy co tam jeszcze...." To bardzo utrudni Ci dążenie do zrzucenia zbędnych kilogramów. Spróbuj zacząć jeść zupy, są naprawdę świetne, mają mało kalorii i są smaczne. Być może pomoże Ci to ruszyć z miejsca wagę ;) warto spróbować. Jeśli chodzi o białko, to do budowy i regeneracji mięśni potrzebne są proteiny, a więc odpowiedź brzmi: tak, spożywanie dużej ilości białka ma wpływ na powiększanie się mięśni,ale tylko w tedy, gdy zastosujemy również trening siłowy. Od samego spożywania produktów zawierających chociażby i najwyższej jakości białek jeszcze nikt nie wyrzeźbil sobie atletycznej sylwetki. Mam nadzieję, że pomogłam. :)

    16-06-2014 21:57:50

    0.00% (0/0) osób uznało opinię za przydatną

Odpowiedz

generuj nowy kod

Polecane zakupy



Kategorie pytań

Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: