zobacz profil
odpowiedzi: 2

Złość, i smutek, co zrobić ?

Mam 17 lat, ważę 91 kg. Od niedawna zaczęłam się odchudzać... Jest jeden problem, gdy jestem zła, albo smutna wtedy moją największą "przyjaciółką" jest lodówka! Jem co popadnie i ile się da. Nic nie pomaga. Co zrobić?
    zadaj pytanie

Najlepsza odpowiedź

  • zgłoś naruszenie

    Samantha

    Hej, to o czym piszesz nazywa sie emocjonalnym jedzeniem i nie ma nic wspolnego z fizycznym glodem, tym prawdziwym. Emocjonalne jedzenie pojawia sie wlasnie w chwilach zdenerowania, stresu, niepowodzen. Wowczas jemy duzo, tyjemy, jestesmy zle, ze wygladamy zle, denerwujemy sie, znowu jemy. Wytwarza sie mechanizm blednego kola. Ja tez przerabialam cos takiego do czasu...zaczelam obserwowac siebie i swoje reakcje...Mowilam sobie "hej, jestes zla, a nie glodna, a siegasz po batonik...". Glod fizyczny plynie z ciala i narasta stopniowo, a glod emocjonalny jest natychmiastowy.

    Najlepszym sposobem na odreagowanie zlosci, stresu jest spacer. Uwierz mi, to dziala. Nastepnym razem zamiast rzucac sie na lodowke, ubierz buty, plaszcz i czapke i wyjdz z domu. Pospaceruj, przemysl, poobserwuj wiosne...spacer dobrze robi,a poza tym troche swiezego powietrza i ruchu nikomu nie zaszkodziło.

    Powodzenia!

    11-03-2014 20:59:03

Odpowiedzi

  • zgłoś naruszenie

    Samantha

    Hej, to o czym piszesz nazywa sie emocjonalnym jedzeniem i nie ma nic wspolnego z fizycznym glodem, tym prawdziwym. Emocjonalne jedzenie pojawia sie wlasnie w chwilach zdenerowania, stresu, niepowodzen. Wowczas jemy duzo, tyjemy, jestesmy zle, ze wygladamy zle, denerwujemy sie, znowu jemy. Wytwarza sie mechanizm blednego kola. Ja tez przerabialam cos takiego do czasu...zaczelam obserwowac siebie i swoje reakcje...Mowilam sobie "hej, jestes zla, a nie glodna, a siegasz po batonik...". Glod fizyczny plynie z ciala i narasta stopniowo, a glod emocjonalny jest natychmiastowy.

    Najlepszym sposobem na odreagowanie zlosci, stresu jest spacer. Uwierz mi, to dziala. Nastepnym razem zamiast rzucac sie na lodowke, ubierz buty, plaszcz i czapke i wyjdz z domu. Pospaceruj, przemysl, poobserwuj wiosne...spacer dobrze robi,a poza tym troche swiezego powietrza i ruchu nikomu nie zaszkodziło.

    Powodzenia!

    11-03-2014 20:59:03

    100.00% (2/2) osób uznało opinię za przydatną
  • zgłoś naruszenie

    b1964

    faktycznie trochę dużo wazysz.Nie wiem jaki masz wzrost ale pewnie poniżej 2 metrow.Nie martw się .Widze ze samantha - bardzo dobrze Ci napisala - jak masz ,,dolek,, idz na spacer.Lub zajmij czyms rece - sadz kwiatki,naucz się szyc,weź się za porządki.Po tygodniu się przestawisz. :-)) Ale .. powinnas nie tylko mniej jesc ale sprobowac zrzucić trochę wagi.Jestes mloda dziewczyna tak wiec zakładam ze metabolizm masz dobry.Wystarczy trochę ,,liczyc,, kalorie.Sa tabele kaloryczne.Sprobuj się z nimi zapoznać.Np marchewka surowa,kalafiorem,salata możesz smialo ,,zajadac,, smutki - maja stosunkowo mało kalorii.Ciastkami,makaronami,czakolada hm ... tyjesz.
    Pij ocet jablkowy przed posiłkami.3x dziennie lyzka octu ale TYLKO JABLKOWEGO do szklanki wody.Herbaty z pokrzywa lub mniszkiem lekarskim ( odtruwa i wspomaga spalanie tluszczow i cukru) zamiast cukru - slodziki ale BEZ ASPARTAN.Makarony - gotowane na ,,poltwardo,, z maki DURUM ( woda,maka BEZ jajek)- maja mniej kalorii niż normalne.Mozesz tez pic herbate PU-ERH - tz ,,czerwona herbata,, dodatkowo jak masz duza ochote na słodycze zazyj tabletke chrom - można kupic w aptece.A jak jesteś bardzo glodna a dopiero jadlas weź 2 lyzeczki mielonego siemienia lnianego -zalej bardzo ciepla woda - około 1 szklanki -pomieszaj i wypij.,,Poskramia,, glod.Jak trochę schudniesz to swiat zobaczysz w rozowych,, kolorach i już nie będziesz ,,podjadać,,.To bardzo proste ale trzeba być konsekwentnym.Zycze sukcesu !!!

    12-03-2014 21:36:03

    100.00% (1/1) osób uznało opinię za przydatną

Odpowiedz

generuj nowy kod

Polecane zakupy



Kategorie pytań

Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: